- La relaxation active (pratiquée dans la bulle "en-corps ressourcé)

Des étirements doux et accessibles à tous : ensemble nous adaptons les positions en fonction de tes possibilités. L'objectif étant de te connecter à ton corps afin de trouver par toi-même où aller pour ne pas forcer et ressentir l'étirement qui est juste pour toi, pour un maximum de bien-être.

Des mouvements de contracter/relâcher, sur le rythme de la respiration pour ressentir la détente, par contraste avec la contraction.

Chaque exercice te permet d'entrer un peu plus en lien avec ton corps, de connaître, accepter et respecter ses limites.

Cela t’amène à trouver la capacité de retranscrire ces fonctionnement dans tous les domaines de ta vie quotidienne.

Les activités que je propose sont une invitation à mieux te connaître pour mieux poser tes limites ou choisir en conscience les moments où tu souhaites les dépasser.

À travers ton corps, je te propose de reprendre la main sur ta vie, avec bienveillance, douceur et justesse.

- Le voyage sonore avec les bols chantants* : c'est une relaxation passive dans laquelle tu te laisses emporter dans ton voyage intérieur à la découverte de tes trésors. Confortablement installé(e) au sol sur un matelas, ferme les yeux et laisses-toi voguer au gré des sons envoûtants et de vibrations des bols chantants, du tambour chamanique, carillons et autres instruments.

Procure une détente profonde par la raisonnance que la vibration des bols apporte sur l'eau contenue dans notre corps. Apaise les douleurs, améliore le sommeil, diminue l'anxiété, décristallise les émotions refoulées.

- Les méditations guidées : une invitation à un voyage intérieur qui te permet d'éclaircir ta vision d'une situation, d'une problématique, ou de ta vie en général.

Elles apportent calme et ralaxation profonde.

- Les cercles de guérison : ce sont des moments de partage collectifs, dans lesquels, à l'intérieur d'un cadre confidentiel et sécurisé, tu peux déposer ce que tu vis dans l'instant, les événements et les émotions, joyeuses ou plus difficiles, qui te traversent en ce moment. Cela te permet de trouver tes propres solutions, ou de démultiplier la joie grâce au partage et à travers l'écoute, sans jugement (c'est une écoute active, sans donner ni recevoir recevoir de commentaires ni de de conseils). Chacun et chacun vient déposer ce qu'il vit, sa propre expérience et uniquement ce qui le ou la concerne.

- La spiritualité : pour rassurer celles et ceux qui ne sont pas très à l’aise avec la spiritualité, ou qui l’associent à la religion, je précise que je n'adhère moi-même à aucune religion, à aucun dogme. J'ai simplement conscience que la vie existe grâce à une énergie très grande qui est source de toute création. Je l'appelle généralement la source, ou l'univers.

Mes ateliers sont ouverts et accessibles à tous, croyant ou non, pratiquant ou non une religion, athés ou agnostiques. Pour le respect des croyances de chacun(e), je tiens à ce que le mot source ou univers soit employé dans mes ateliers.

- Les contre indications : par précaution, l'utilisation des bols chantants est déconseillé en présence de personnes épileptiques, souffrant de troubles psychiques, porteuses de pace-maker ou de femmes enceintes dans les 3 premiers mois de grossesse.

On se retrouve sur whatsapp pour le programme des activités de groupe ?

Lien groupe : https://chat.whatsapp.com/D0edZE2hXT69lbKW2weEhN.